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月子中心产后修复的项目:盆底肌功能障碍

2019-05-22 11:40:32

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月子中心产后修复的项目:盆底肌功能障碍

盆底肌群顾名思义就是骨盆底部的肌肉群,在图中我们可以看出,这些肌群相互交织形成网状,将骨盆这个骨性的空腔封闭而形成一张网状结构,用来承托内部的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等结构,让脏器在正常的位置下行使其该有的功能。  人体的整个腹腔是完全封闭的,内部的腹压处于动态平衡之中,一旦盆底肌肉的功能发生障碍,网状结构的弹性和封闭性变差,就很容易发生尿失禁、盆底脏器脱垂、腹压异常等问题,严重者甚至错过早期康复治疗的时机,不得不需要进行手术处理。盆底肌功能障碍产生的危害  1.造成腰背部肌肉负担  盆底肌的功能障碍会导致腹压的异常改变,重力线前移,腰椎前突而腰背部的受力越来越大,肌肉也越来越紧张。  2.压力性尿失禁  由于盆底肌的松弛,膀胱颈的位置相对下降,容易出现在大笑、咳嗽、打喷嚏、提重物时有漏尿发生,严重影响了女性的社交和个人形象。  3.容易继发感染发生  由于盆底肌肉功能障碍,粘膜变薄,可能会使机体的免疫力降低,发生感染的机会增加。发生盆底肌功能障碍,如何进行康复训练呢?提肛运动  保持腰部紧贴于地面,吸气提肛,持续3-5秒,呼气放松,每组重复5-10次,每天10-15组。注意避免大腿内收肌和腹部、臀部的过度发力。
动态背桥训练  呼气臀部用力上抬,吸气缓慢下落,每组重复12-15次,每天5-10组。注意臀部在下落时不要完全贴紧地面。

 

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